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1.你的衰老，真的看得見:
每天一碗燕窩能為你做的，就是拖住時光的腳步，讓衰老慢一點，再慢一點。燕窩中的獨特的美容因子---表皮生長因子可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以後，體內分泌會減少，皮膚也就會出現各種衰老症狀。25歲以後，每天一碗燕窩可以補充，幫助養顏，延緩衰老。
2.預防細紋:
燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裡就不多說了
3.預防皮膚鬆弛
適時補充蛋白質的另外一個好處就是可以延緩皮膚鬆弛，想要時光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態
4.滋陰養顏
女人是以陰血為主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，皮膚會很乾燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，
其實燕窩是養陰小能手哦。女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀，陰陽失衡了 滋陰養顏，健康美麗
5.提高免疫力
有病期也大有縮短。燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞
燕窩作為一種比較高檔的滋補品，其含有的營養素很容易被人體吸收，可以促進人體的新陳代謝，增強人體功能。對人體有滋陰調中、補肺養陰、補血養胃、美容護膚等功效，比較適合虛弱的人食用。食用時一般建議少食多餐，並在早晚空腹食用最好
特別注意:
1.要注意少吃油膩辛辣食物
是因為燕窩中含有優質的蛋白質，同時進食油膩食物，會引起消化不良導致吸收困難現象
2.不要燕窩與茶葉同時飲用
這是因為茶葉里含有的茶酸，同時進入會破壞燕窩的和吸收與營養
3.4個月以內的嬰兒最好不吃。
不滿4個月的嬰兒一般都是流汁類食物為主，常見的食物為母乳
即使半流汁的食物也不太會消化吸收，更不能直接吸收燕窩的營養，所以不適合吃燕窩
4.感冒期間建議暫緩食用燕窩
這是因為人體在感冒期間，會發生免疫系統功能降低，全身各器官功能都會受到不同程度的影響，尤其是呼吸道和消化道最為明顯
5.要少食多餐易於消化吸
燕窩是以蛋白質為主要成份的滋補品，所以建議要少吃多餐；最好保持定期進食。一般干燕窩用量每次3-5克，
即食燕窩每次剛可以20-30克左右；最好要空腹食用，一般隔天一次，在晚上睡覺前空腹狀態下吃完最好
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